5 thực phẩm nên ăn trong mùa lạnh để giữ sức khỏe

Khỏe   Sống khỏe | 13:19 - 09/01/2018

Cam bưởi, bí đỏ, khoai lang, tỏi, cà chua bổ sung vitamin và dưỡng chất cho cơ thể trong thời tiết lạnh giá, theo Eating Well.

Image result for healthy food for winter

Tỏi

Khi mùa đông đến, tỏi được coi là vị thuốc cứu tinh giúp làm ấm cơ thể và kháng khuẩn. Tính sát trùng của tỏi có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa cảm lạnh, cảm cúm và ho. Tỏi có chứa một hợp chất gọi là allicin hiệu quả trong điều trị cảm lạnh. Có thể dùng tỏi với mật ong, pha với nước ấm uống hay dùng nấu ăn đều có tác dụng tốt với sức khỏe.

Trái cây họ cam quýt

Thực phẩm giàu vitamin C giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Thường xuyên ăn trái cây họ cam quýt, cơ thể tăng cholesterol tốt và thải độc ra khỏi cơ thể.

Bí 

Bí ngô rất giàu beta carotene, nên cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin A, tốt cho thị lực, hệ xương khớp và tăng sức miễn dịch. Súp bí đỏ ăn kèm với cơm nóng giúp cơ thể ấm, phục hồi sức khỏe sau ngày làm việc dài.

Cà chua

Ăn một bát súp hoặc canh cà chua sẽ có lợi cho bạn trong ngày đông lạnh giá. Cà chua giàu vitamin C và chất lycopene có thể làm tăng hệ miễn dịch.

Táo

Táo giàu chất chống oxy hóa, nhiều vitamin và khoáng chất, giúp cải thiện chuyển hóa, trao đổi chất và miễn dịch trong suốt mùa đông. Ăn một quả táo mỗi ngày, bạn bổ sung thêm chất xơ, cơ thể dẻo dai.

Hội An | Vnexrpess.net

Chia sẻ

Có thể bạn muốn xem

Cách xoa bóp ngón tay chữa được bách bệnh của người Nhật

17:31 - 21/01/2018

Chỉ trong vài phút, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn với phương pháp nắm bóp ngón tay đơn giản được người Nhật áp dụng hàng thế kỷ nay.

Nghiên cứu Trung Quốc cho thấy làm việc ca đêm làm tăng nguy cơ ung thư ở phụ nữ

10:33 - 21/01/2018

Các nhà nghiên cứu đã tìm hiểu mối liên hệ giữa làm việc ca đêm và nguy cơ mắc ung thư.Chuyên gia giải mã thứ nước "thần thánh" được suy tôn trị ung thư, đau dạ dày, loãng xương. 

Thông tin mới về người đàn ông ăn sushi hàng ngày, mắc sán dây dài 1,67m

09:32 - 21/01/2018

Kích thước quá lớn của con sán dây khiến cho các bác sĩ cũng phải sửng sốt.

Vì sao máu hiến tình nguyện nhưng người bệnh vẫn mất tiền mua máu?

08:53 - 20/01/2018

Trước thắc mắc này, chúng tôi đã có cuộc trao đổi với Viện trưởng Viện Huyết học và Truyền máu Trung ương - TS Bạch Quốc Khánh.

Mùa đông nên uống bao nhiêu nước mới đủ?

13:14 - 19/01/2018

Thực tế, lượng nước bạn nên tiêu thụ còn phụ thuộc vào tùy từng người này sang người khác.