Đánh máy quá nhiều như biên tập viên này sẽ gây nguy cơ bị hủy khớp và hàng loạt căn bệnh sau

Khỏe   Sống khỏe | 12:17 - 11/10/2017

Sự việc một biên tập viên làm việc cùng máy tính ít nhất 8 giờ mỗi ngày bị hủy khớp tay do đánh máy liên tục là lời cảnh báo hiệu quả nhất đến tất cả chúng ta.

Chủ quan khi sưng đau khớp, coi chừng gánh hậu quả nặng nề

Do tính chất công việc biên tập, chị Quỳnh Anh (tên đã được thay đổi, 34 tuổi, ngụ TP.HCM) phải đánh máy ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Cách đây nửa năm, các khớp ngón tay phải của sưng và đau nhức sau mỗi lần cử động khiến chị không thể làm việc được. Khi thời tiết thay đổi thất thường thì cơn đau còn kinh khủng hơn.

Tuy đã mua thuốc uống giảm đau nhưng tình trạng sưng tấy, đau nhức vẫn tái diễn, thậm chí còn nghiêm trọng hơn trước. Tới Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM thăm khám, bác sĩ chẩn đoán chị Quỳnh Anh mắc viêm khớp dạng thấp. Qua phim chụp X-quang, bác sĩ phát hiện bệnh nhân có hiện tưởng hủy khớp. Nếu đến khám trễ hơn thì nguy cơ dính khớp, biến dạng khớp dẫn đến tàn phế rất cao. 

Viêm khớp dạng thấp là một bệnh lý viêm khớp rất phổ biến Việt Nam cũng như nhiều nước trên thế giới. Người mắc bệnh thường có biểu hiện sưng đau khớp, cứng khớp kéo dài vào buổi sáng. Các dấu hiệu thường bị bỏ qua vì cho rằng, đó chỉ là đau nhức bình thường do làm việc quá sức hay thay đổi thời tiết.

Đối tượng hay bị bệnh nhiều nhấ là 30 - 50 tuổi (chiếm 73 – 85%). Nữ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nam gấp 2 - 6 lần, tuy nhiên nam giới mắc bệnh có xu hướng nặng hơn nữ giới. 

Việc ngồi đánh máy cả ngày như chị Quỳnh Anh rất dễ làm tổn thương các khớp tay mềm và nhạy cảm. Không chỉ gây viêm khớp, đánh máy liên tục trong thời gian dài còn gây ra hàng loạt các căn bệnh khác.

Đánh máy nhiều gây ra hàng loạt căn bệnh sau

1. Bong gân, viêm dây chằng

Đánh máy liên tục có thể gây áp lực lớn lên các ngón tay, làm tay bị đau nhức, tê buốt, lâu dần sẽ làm mòn các dây gân, viêm dây chằng đến mức bạn không thể tiếp tục làm việc. Biểu hiện bệnh là các ngón tay đau nhức, sưng tấy, thậm chí có người còn không cử động được các ngón tay.

2. Làm bệnh viêm khớp nghiêm trọng hơn

Căn bệnh thường gặp ở người già này đã xuất hiện rất nhiều ở giới trẻ. Cơn đau ở các ngón tay ban đầu chỉ là âm ỉ nên dễ bị bỏ qua. Sau một thời gian, nếu không chữa trị đúng cách thì bệnh viêm khớp ngày càng trầm trọng hơn, gây ra sưng tấy kèm những cơn đau nhức không chịu đựng được. Thậm chí, nếu để nặng hơn thì các khớp sẽ tự hủy gây ra dính khớp, biến dạng khớp như nhân vật nói trên.

3. Hội chứng ống cổ tay

Nếu đôi tay bạn đang bị bệnh thì việc gõ máy tính nhiều sẽ làm trầm trọng thêm vấn đề. Nhà nghiên cứu Johan Andersen, tiến sĩ tại bệnh viện Herning ở Đan Mạch cho biết nguy cơ bị hội chứng ống cổ tay do gõ máy tính nhiều thật sự không cao nhưng nó vẫn hoàn toàn có khả năng xảy ra. Theo nghiên cứu, ngoài đánh máy nhiều, việc dùng chuột hơn 20 giờ mỗi tuần cũng làm gia tăng hội chứng này.

Đây là một hội chứng gây ra do dây thần kinh ở giữa cổ tay bị chèn ép. Ban đầu, tay có cảm giác ngứa râm ran, tê bì, đau nhức, nặng hơn có thể co duỗi không được, cầm nắm vật dụng không xong...

Một số phương pháp sau sẽ giúp cho bạn đôi tay luôn khỏe mạnh

Để đôi tay luôn khỏe mạnh, Tiến sĩ Aaron Daluiski - bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình tại Bệnh viện Special Surgery khuyên:

- Bổ sung nhiều canxi cho cơ thể để xương khớp chắc khỏe như hải sản, sữa, sữa chua…

- Hạn chế ăn muối vì muối làm giảm canxi, gây loãng xương, giòn xương.

- Cứ cách 30 phút đánh máy liên tục thì bạn nên cho đôi tay nghỉ ngơi. Xoa bóp, massage đôi tay với tinh dầu một chút sẽ mang lại hiệu quả cao hơn. Xoay nhẹ nhàng cổ tay từ bên trái qua phải 10-20 lần để cho máu ở ống cổ tay được lưu thông nhẹ nhàng. Ngoài ra, bạn có thể luyện tập bằng cách nắm tay rồi thả ra liên tục từ 10-20 lần giúp cho các ngón tay bớt mỏi khi làm việc căng thẳng. 

- Khởi động cổ tay trước khi làm việc băm, chặt, đánh máy, di chuột, lái xe…

- Đặt bàn phím ở nơi mà đôi tay và toàn thân cảm thấy thoải mái nhất.

- Nên học kỹ thuật đánh máy nhanh 10 ngón để giảm áp lực cho đôi tay phải gồng lên.

Cô Tấm | VTC News

Có thể bạn muốn xem

Sữa đậu nành làm từ hóa chất bán tràn lan. Khắc cốt ghi tâm các dấu hiệu nhận biết sau để không uống nhầm

11:51 - 19/10/2017

1 kg sữa đậu hóa chất và hương liệu có thể pha chế thành 50 lít sữa đậu nành. Muốn sánh, cho thêm chút bột gạo là có thể được 60 lít. Nhưng nếu không cẩn thận mà uống phải các loại sữa đậu kém chất lượng này, cơ thể có nguy cơ mắc bệnh đường ruột cao gấp 250 lần bình thường.

Ung thư dương vật mà bác sĩ lại chẩn đoán táo bón, quý ông suýt bị mất “của quý”

12:49 - 18/10/2017

Câu chuyện li kỳ này xảy ra với một quý ông người Ấn Độ, 47 tuổi. Ông bị chuẩn đoán nhầm ung thư dương vật thành táo bón. Khi đó, khối u đã di căn từ hậu môn đến dương vật dài gần 10cm và suýt nữa khiến ông mất mạng.

Những lầm tưởng ảnh hưởng xấu tới sức khoẻ mà bạn hay mắc phải

14:00 - 17/10/2017

Uống quá nhiều sữa, nước trái cây, sử dụng thường xuyên xà phòng diệt khuẩn, sử dụng dầu gió (dầu nóng) khi bị chấn thương, bôi kem đánh răng hay chườm đá vết bỏng pô xe máy đều là những “bí kíp” của nhiều người truyền lại cho nhau. Nhưng thực tế lại hoàn toàn khác…

Nữ diễn viên xinh đẹp quyết định cắt bỏ toàn bộ buồng trứng để tránh nguy cơ ung thư

11:57 - 17/10/2017

Christina Applegate, 41 tuổi, là một diễn viên người Mỹ đã giành được giải Emmy, giải Quả cầu vàng và giải Tony. Cô nổi tiếng nhờ vai diễn Kelly Bundy nhờ sitcom Married... with Children.

Ai có thể ngờ vết sẹo kinh khủng này là do cấy que tránh thai

11:52 - 17/10/2017

Cô gái trẻ Tasha Hughes, 20 tuổi bị tăng áp lực trong não, suy giảm thị lực và suýt mất mạng chỉ sau 1 năm đặt que cấy tránh thai.