yoga đúng cách

75 tập, 57 năm giảng dạy yoga, cuộc đời của người phụ nữ 99 tuổi này như một cuốn phim tuyệt vời về cuộc sống tươi đẹp

08:34 - 05/01/2018

Chẳng mấy ai tin được ở tuổi 99, bà Tao Porchon-Lynch vẫn miệt mài giảng dạy yoga tại một phòng tập ở New York. Bà cũng chính là người đang nắm giữ kỷ lục người hướng dẫn yoga già nhất trên thế giới (kỷ lục Guinness công nhận từ năm 2012). Làm cách nào mà bà vẫn khỏe mạnh khi đã nhiều tuổi đến như vậy?

Sau một bữa tiệc no nê, 8 động tác yoga này giúp bạn thoát khỏi cảm giác căng tức bụng nhanh chóng

08:17 - 02/01/2018

Trong dịp nghỉ lễ, tất cả chúng ta đều quá say mê với đồ ăn và thời gian thư giãn mà quên đi nhiệm vụ chăm sóc sức khỏe. Thông thường chúng ta chỉ ăn và nằm xuống chờ đợi sự đầy bụng giảm đi. Yoga có hiệu quả hơn rất nhiều để cải thiện tình trạng tiêu hóa của bạn.

Phát hiện thú vị: Không cần tập luyện, cứ sống gần phòng gym là kiểm soát được cân nặng

12:04 - 29/12/2017

Nghiên cứu mới này của các nhà khoa học Anh chắc chắn sẽ giúp ích rất nhiều những người lười vận động nhưng muốn giảm cân và kiểm soát cân nặng hợp lý.

Uống thuốc bổ làm gì cho phí tiền, cứ tập 6 động tác Yoga này, khí huyết sẽ lưu thông, da dẻ sẽ hồng hào

12:09 - 01/12/2017

6 động tác Yoga đơn giản, dễ thực hiện dưới đây mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như phòng ngừa lão hóa, làm cơ thể dẻo dai, giảm cân, giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, tốt cho việc lưu thông khí huyết, giúp da dẻ hồng hào, săn chắc….

Chẳng tốn đồng nào, chứng đau lưng dưới vẫn giảm hẳn với 6 tư thế yoga tập tại nhà

13:05 - 09/08/2017

Phần lưng dưới rất dễ bị tổn thương nếu bạn đứng hoặc ngồi quá lâu. Không những vậy, chữa trị nó cũng không hề đơn giản, nếu không muốn nói là mất nhiều tiền. Tuy nhiên, chỉ với 6 tư thế yoga dưới đây, bạn có thể giảm hẳn chứng đau lưng này ngay tại nhà.

Những nguyên tắc cần nhớ để không bị chấn thương khi tập yoga

07:00 - 15/07/2017

Nhiều người tập yoga thường có tâm lý chủ quan, không chú trọng các nguyên tắc. Điều này không những có thể khiến bạn dễ bị chấn thương mà còn khiến chu trình tập luyện bị gián đoạn, không hiệu quả.