Khi thực hiện gác chân lên tường kết hợp vươn chân lên cao hơn chút nữa, tạo độ dốc ngược cho bụng thì lợi ích đem lại còn tuyệt vời hơn.
Chuyên gia gợi ý thêm, khi thực hiện gác chân lên tường kết hợp vươn chân lên cao hơn chút nữa, tạo độ dốc ngược cho bụng thì lợi ích đem lại còn tuyệt vời hơn. Lúc này, tuần hoàn máu được thúc đẩy, dịch thể lưu thông dễ dàng, hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Cảm giác thoải mái, dễ chịu nhanh chóng ngập tràn trong tâm trí và cơ thể bạn. Chưa kể, việc gác chân lên tường đều đặn còn giúp chăn săn gọn, vóc dáng trở nên quyến rũ hơn với cặp chân nuột nà.
Trong yoga truyền thống cũng công nhận, động tác gác chân lên tường đặc biệt hữu ích với người có tính nóng nảy, dễ nóng giận, khó kiềm chế cảm xúc. Chỉ cần gác chân lên tường vài phút mỗi ngày sẽ giúp tâm trí thư giãn, lấy lại bình tĩnh tốt hơn.
Có lẽ bởi những công dụng tuyệt vời đó, gần đây, nhiều nước ở khu vực châu Á như Nhật, Hàn, Trung... cũng nở rộ loại hình làm ghế dựa chân nơi công cộng. Không cần tốn công sức, chỉ cần gác chân và hít thở, cơ thể được chăm sóc cả về thể chất lẫn tinh thần đâu chỉ dừng lại ở mỗi việc ngủ ngon.
Bạn đã sẵn sàng gác chân lên tường 3 phút mỗi ngày để nhận được những công dụng to lớn này?