Sau Sinh Bao Lâu Thì Được Uống Nước Đá?

Sau sinh có nên uống nước đá không?

Dù là sinh thường hay sinh mổ thì mẹ cũng không nên uống nước lạnh ngay sau khi sinh vì nó không hề tốt cho sức khỏe, vì vậy mẹ cần hết sức thận trọng, cụ thể là:

- Ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ: Cơ thể mẹ sẽ yếu hơn sau sinh vì vậy nếu như đưa đồ ăn lạnh hay thức uống lạnh sẽ làm hại dạ dày, các mẹ bị lạnh bụng. Điều này khiến chất lượng giảm đi đáng kể. Ngoài ra uống nước đá lạnh sau sinh cũng khiến mẹ dễ bị tiêu chảy, ảnh hưởng đến nguồn sữa.

- Ảnh hưởng đến răng: Sau khi sinh khiến nội tiết tố của mẹ thay đổi khiến men răng và chân răng của mẹ yếu đi, vì vậy nếu mẹ uống nước lạnh ngay sau khi sinh sẽ khiến răng bị ê buốt, ngoài ra còn lăng nguy cơ bị viêm họng, thậm chí là bị đau đầu do nhiệt độ thấp khiến các dây thần kinh ê buốt gây ra những cơn đau.

- Dễ bị cảm lạnh: Một lý do nữa khuyên bạn nên tránh xa nước đá lạnh sau khi sinh đó là uống nước đá sau sinh có thể khiến cơ thể bạn dễ bị cảm lạnh, đồng thời thức uống này cũng được cho là nguyên nhân cản trở tử cung co lại như ban đầu.

- Dễ bị sốc nhiệt: Sau khi sinh cơ thể mẹ khá nhạy cảm, nếu mẹ uống nước lạnh sẽ khiến cơ thể mất cân bằng nhiệt, dễ bị sốc nhiệt.

- Ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa: Sau sinh, hệ tiêu hóa của mẹ còn yếu, đặc biệt là các mẹ sinh mổ. Uống nhiều nước đá có thể gây lạnh bụng, đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy…

Ngoài ra, nước ấm và đồ uống ấm giúp thúc đẩy quá trình phục hồi sức khỏe nhanh chóng vì nhiệt luôn gắn với quá trình chữa bệnh.

Một lý do khác để khuyến khích uống nước ấm là nhiệt hỗ trợ trong việc thu nhỏ tử cung về kích thước ban đầu. Nước lạnh được cho là làm trì hoãn quá trình này.

Sau sinh bao lâu thì uống nước đá được?

Với những ảnh hưởng kể trên, tuy chưa có bằng chứng khoa học cụ thể nào về việc uống nước đá tác động đặc biệt đến quá trình phục hồi sức khỏe của mẹ sau sinh nhưng việc kiêng cữ cũng hết sức cần thiết.

Theo kinh nghiệm của ông bà xưa thì phụ nữ sau sinh không nên uống nước đá trong vòng 1 tháng đầu sau khi sinh, một số trường hợp còn kiêng cữ không uống nước đá đến tận 3 tháng sau khi sinh. Tuy nhiên, theo lời khuyên của các bác sĩ, sau khi sinh 1 tháng, khi sức khỏe của mẹ đã dần hồi phục thì mẹ có thể làm việc và sinh hoạt gần như bình thường, bao gồm cả việc uống nước đá.

Các loại đồ uống thanh nhiệt, lợi sữa phụ nữ sau sinh nên uống

Trong khi các mẹ bỉm cần kiêng cữ không uống nước đá lạnh, thì lại có rất nhiều đồ uống, trà thảo dược tốt cho phụ nữ sau sinh. Sau đây là những đồ uống vừa thanh nhiệt, giải độc vừa lợi sữa cho mẹ:

- Bà đẻ nên uống chè vằng để nhanh lành vết thương, lợi sữa

Nghiên cứu dược lý cho thấy rằng chè vằng có tác dụng kháng khuẩn, nhanh lành vết thương, làm tăng nhanh tái tạo tổ chức, có tác dụng đối với bệnh nhân thiếu máu, vàng da. Đối với các sản phụ thì chè vằng còn được biết đến như một dược liệu giúp lợi sữa, phục hồi sau sinh, cho làn da hồng hào hơn.

Các mẹ dùng 1-2 năm chè vằng khô, rửa sạch cho vào nồi đun sôi. Có thể uống thay nước hằng ngày, đối với chị em mới sinh nên uống khi nước còn đang nóng thì tốt hơn, nên các mẹ mẹ có thể nấu xong rồi cho vào bình thủy để dùng dần.

- Đồ uống từ 5 loại đậu giúp sữa về "ướt áo"

Hiện nay trên thị trường có bán rất nhiều các loại hỗn hợp 5 loại bột đậu (đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen, đậu trắng) để pha nước uống.

Nếu muốn bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm các mẹ có thể tự rang sơ và xay nhỏ các loại đậu rồi cho vào lọ kín để sử dụng dần. Mỗi tối lấy 1 -2 nắm tay đậu đã rang cho vào bình giữ nhiệt (bình thủy), cho khoảng 1,5 lít nước sôi vào. Sáng hôm sau là có thể uống, dùng hết bình cho cả ngày, tối lại ủ bình khác.

- Sữa ấm

Mẹ có thể uống sữa bột hoặc sữa bò tươi đun nóng đều được. Uống sữa sau sinh vừa bổ sung canxi cho cơ thể, một ly sữa đặc nóng trước khi cho con bú 15-20 phút còn giúp lượng sữa mẹ tiết ra nhanh và nhiều hơn. Nếu đang nuôi con bằng sữa mẹ, ghi chú lại ngay mẹ nhé!

- Nước cam

Những loại nước ép trái cây như cam, chanh, bưởi đều sẽ cung cấp cho mẹ sau sinh lượng vitamin C dồi dào cho cơ thể. Không chỉ vậy, trong cam còn có một lượng chất sắt và canxi lớn, rất thích hợp để các mẹ phục hồi sức khỏe nhanh chóng sau thời gian mang thai và sinh nở mệt mỏi.

- Nước ép củ dền, táo và cà rốt

Hỗn hợp nước ép trên cung cấp cho bà đẻ nguồn dinh dưỡng rất lớn như sắt, canxi, magie cùng những loại chất béo có lợi, vitamin quan trọng. Thức uống này còn giúp mẹ thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và tăng cường miễn dịch. Cách làm rất đơn giản, mẹ nên ép cà rốt trước tiên, sau đó thêm củ dền, táo và chanh gọt vỏ vào, có thể thêm vào ít đường hoặc mật ong tùy ý thích của mẹ.

- Nước lá rau ngót

Nếu rau ngót bị cấm trong thai kỳ 3 tháng đầu và những tháng gần cuối, sau sinh cho con bú lại khuyến khích mẹ nên dùng loại rau này. Rau ngót có chứa nhiều dưỡng chất tốt như protein, canxi, phốt pho, sắt, vitamin A, B và C vì thế nước rau ngót rất tốt cho các bà mẹ sau sinh.

Nước rau ngót là một trong những nước uống quen thuộc giúp bà mẹ tăng lượng sữa, điều này bắt nguồn từ những tác động nội tiết của các hợp chất hóa học sterols có tính chất estrogen trong rau ngót.

Các mẹ có thể uống nước lá rau ngót hằng ngày hoặc ăn canh rau ngót điều này giúp mẹ cải thiện được lượng sữa đáng kể.

- Nước lá đinh lăng

Lá đinh lăng cũng là loại nước giúp lợi sữa. Hàng ngày mua lá đinh lăng, rửa sạch rồi cho vào nước (đổ nước ngập lá) đun sôi sau đó chắt lấy nước và uống khi nước còn ấm. Nếu chưa uống ngay mà nước bị nguội thì khi uống phải hâm nóng, không nên uống lạnh.

- Nước rau má là thức uống lợi sữa

Rau má được biết đến với tác dụng chống viêm, kháng khuẩn, thanh nhiệt và còn có tác dụng lợi sữa rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, dùng nước rau má hàng ngày còn giúp mẹ lưu thông khí huyết, đẹp da.

Theo Thành viên diễn đàn lamchame.com tổng hợp