3 động tác liên hoàn giúp bạn đốt cháy nhanh phần mỡ bụng dưới

Với các chị em không có thời gian tới phòng tập thì đây là bài tập cực đơn giản và hiệu quả.

Với các chị em đã có gia đình và con nhỏ, việc dành thời gian để tới phòng tập đôi khi quá khó khăn. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể lấy lại vóc dáng thon mảnh và đánh bay đám mỡ bụng xấu bằng các bài tập tại nhà. Đơn cử là 3 động tác liên hoàn dưới đây, với bài tập này, HLV cho biết sẽ tác dụng vào phần cơ bụng, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo mơ ước. Hãy thực hiện bài tập này đều đặn khoảng 10 phút mỗi tối để có được kết quả tốt nhất nhé. 

3 động tác liên hoàn giúp bạn đốt cháy nhanh phần mỡ bụng dưới  - Ảnh 1.

Bước 1: Đưa người về tư thế chữ V ngược, lưu ý nhấn bàn chân xuống sàn để kéo giãn cơ.

tập  - Ảnh 3.

Bước 2: Cong người về tư thế "tấm ván", lưu ý ở động tác này giữ đầu gối và cánh tay thẳng. Giữ ở đây khoảng 10 giây.

3 động tác liên hoàn giúp bạn đốt cháy nhanh phần mỡ bụng dưới  - Ảnh 3.

Bước 3: Uốn người xuống sao cho phần thân dưới không chạm sàn, rồi lại đưa người về tư thế chữ V ngược. Bạn nên tập bài tập liên hoàn này 3 hiệp, mỗi hiệp 20 lần.

HLV hướng dẫn động tác đốt mỡ bụng hiệu quả.

 

Link nguồn TTVN: http://helino.ttvn.vn/dep/3-dong-tac-lien-hoan-giup-ban-dot-chay-nhanh-phan-mo-bung-duoi-2220192411231830431.htm

Theo ttvn

Gửi bình luận

(0) Bình luận

Xếp theo: Thời gian Số người thích

Bài viết chưa có bình luận nào.

MỚI NHẤT

ĐỌC NHIỀU

lên đầu trang