4 loại trái cây và 2 loại củ ăn để dưỡng da mùa hè tốt gấp vạn lần chè dưỡng nhan nhưng ít chị em biết

Một năm có 4 mùa thì dưỡng da vào mùa hè được chị em phụ nữ chú trọng nhất. Bởi vì thời tiết mùa hè rất dễ gây đen da, cháy nắng, da bị bã nhờn, nhiều mụn…

So với các phương pháp dưỡng da, làm trắng da từ bên ngoài thì chăm sóc da từ bên trong ngày càng được các chị em yêu thích hơn. Bởi vì nó có hiệu quả thật sự, ít rủi ro, an toàn và giữ được lâu dài hơn.

4 loại trái cây dưỡng da mùa hè

Từ lâu, trái cây đã được ưu ái trong công cuộc làm đẹp của chị em phụ nữ. Sau đây là 4 loại trái cây dưỡng da thích hợp nhất cho mùa hè:

Dưa chuột

Nhắc đến làm trắng da, chống lão hóa, ngăn ngừa cháy nắng , cấp ẩm cho da thì không thể nào thiếu dưa chuột.

Dưa chuột rất giàu protein, carbohydrate, vitamin B2, vitamin C, vitamin E, carotene, niacin, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng tốt cho da. Nó cũng chứa glycerin, cucurbitacin, chất xơ mềm giúp làm sạch và làm trắng da, loại bỏ cháy nắng và tàn nhang, cấp nước, giảm dị ứng da.

Đặc biệt, hàm lượng vitamin C của dưa chuột rất cao, có tác dụng làm trắng da, duy trì độ đàn hồi cho da, ức chế sự hình thành của hắc tố melanin.

Vải thiều

Y học cổ truyền cho rằng vải thiều có thể "ích khí dưỡng sắc", đó là lý do tại sao Dương Quý Phi của Trung Quốc thời xưa thích ăn vải. Các chất dinh dưỡng trong vải không những có thể làm cho quá trình lưu thông máu trong mao mạch nhanh hơn mà còn có tác dụng làm trắng da.

Vải cũng rất giàu vitamin C giúp chống lại gốc tự do, làm da tươi trẻ. Đồng thời chứa oligonol chống lão hóa và giảm nám da. Tuy nhiên, chỉ nên ăn dưới 10 quả vải mỗi ngày kẻo gây phản tác dụng. Cũng có thể đắp mặt nạ bằng vải vì nó rất giàu dinh dưỡng và các chất thân thiện với làn da như thiamin, niacin và đồng.

Dâu tằm

Ít người biết rằng dâu tằm có rất nhiều tác dụng trong làm đẹp da. Nó rất giàu resveratrol, đây là thành phần chính giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Ngoài ra, dâu tằm còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và lão hóa tuyệt vời.

Dâu tằm cũng là loại trái cây giá rẻ nhưng có tác dụng tăng sinh collagen hiệu quả hơn nhiều loại mỹ phẩm đắt tiết. Với thành phần giàu vitamin C, chúng sẽ hỗ trợ tăng cường các mô, cơ và giúp làn da được tái tạo, đàn hồi cũng như săn chắc hơn.

Ngoài ra, chúng còn chứa các thành phần có tính tẩy tế bào chết tự nhiên và loại bỏ độc tố cho da nên rất phù hợp cho mùa hè. Đồng thời còn khiến da sạch khỏe, căng bóng, se khít lỗ chân lông và trị mụn rất tốt.

Dưa hấu

Nhắc đến trái cây mùa hè thì không thể bỏ qua dưa hấu. Chị em nên ăn loại trái cây này thường xuyên hơn vì vừa tốt cho sức khỏe lại dưỡng da, giải nhiệt mùa hè cực tốt.

Ảnh minh họa

Dưa hấu chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp hạn chế hình thành mụn trứng cá, nếp nhăn và khô da. Dưa hấu chứa hợp chất chống oxy hóa mang tên glutathione. Chất này sở hữu đặc tính giúp da trắng sáng và mịn màng.

Đặc biệt, trong thành phần của dưa hấu có chứa sắc tố carotenoid màu đỏ tươi mang tên lycopene. Thành phần này giảm tình trạng nổi ban trên da khi tiếp xúc với tia UV. Nó làm giảm tác hại của ánh mặt trời với làn da. Bạn nên sử dụng kem chống nắng kết hợp với ăn dưa hấu thì làn da của bạn sẽ được bảo vệ tốt nhất.

2 loại củ dưỡng da mùa hè

Rau củ cũng là thực phẩm làm đẹp rất tốt. Nếu muốn da trắng mịn, ngừa cháy nắng, luôn mịn màng và giảm tác hại từ tia UV trong ánh nắng mặt trời, đừng quên ăn 2 loại củ sau vào mùa hè:

Củ cải trắng

Với hàm lượng nước cao và rất giàu vitamin A, vitamin C, phospho, kẽm nên củ cải trắng giúp cấp ẩm cho làn da từ sâu bên trong, giúp da khỏe, mịn màng.

Trong củ cải trắng có chứa một lượng lớn vitamin C và nhiều khoáng chất có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da trước ánh nắng. Đồng thời nó cũng giúp ức chế sự tổng hợp của melanin, ngăn ngừa sạm da, phục hồi da sau cháy nắng, giúp cải thiện làn da nám, tàn nhang.

Cà rốt

Cà rốt được mệnh danh là 1 trong những loại rau củ tốt nhất cho da, nhất là vào mùa hè. Thành phần của nó chứa vô số các loại chất dinh dưỡng như vitamin B1, B2, C, D, E, K, A… không chỉ tốt cho sức khỏe và cải thiện thị lực, nó còn là một nguyên liệu chăm sóc da tuyệt vời giúp trị mụn trứng cá, ngăn chặn quá trình lão hóa da, xóa nếp nhăn, phục hồi da cháy nắng

Ảnh minh họa

Đặc biệt là β-carotene, có thể chống lại quá trình oxy hóa và làm trắng da, đồng thời có thể loại bỏ chất sừng dư thừa trên da. Nó cũng có tác dụng làm dịu và làm dịu da nhờn và bị mụn trứng cá.

Nguồn và ảnh: Aboluowang, Meishi China, Woman.tvbs