6 cốc sinh tố mát lành, ngọt lịm để bồi bổ sức khỏe trong mùa thu, chống lại mọi bệnh tật

Thời tiết mùa thu được coi là dễ chịu nhất trong năm, nhưng do nhiệt độ giữa ngày và đêm chênh lệch nhau nhiều nên đây cũng là mùa dễ mắc bệnh hơn các mùa khác. Vậy phải làm sao để có thể tăng sức đề kháng, chống chọi hết mọi bệnh tật? Cách dễ nhất là sử dụng ngay 1 trong 6 loại sinh tố tốt lành dưới đây.

Với hàm lượng dinh dưỡng cao cùng hương vị thơm ngon, dễ làm chắc chắn các món sinh tố này sẽ là "vị cứu tinh" cho bạn trong mùa thu này.

1. Sinh tố chuối

Trong mùa thu này, rất phù hợp để thưởng thức 1 cốc sinh tố từ loại quả bổ dưỡng như chuối.

Cách làm: Bóc vỏ chuối, cho vào máy xay cùng với nước dừa (hoặc nước lọc), cùng khoảng 3 viên đá, xay nhuyễn.

2. Sinh tố bưởi

Trong mùa thu, phụ nữ nên uống 1 cốc sinh tố bưởi mỗi ngày để có một làn da đẹp và căng mịn. 

Cách làm: Bóc múi bưởi, bỏ hạt và lấy tép bưởi. Cho sữa tươi, sữa chua, sữa đặc tép bưởi và đá bào vào máy xay sinh tố. Bật máy xanh và xay nhuyễn hỗn hợp. Thêm lượng sữa, đường theo ý muốn tùy theo khẩu vị.

3. Sinh tố xoài + đu đủ

Cách làm: Đu đủ và xoài mua về rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt rồi cắt thành miếng nhỏ. Cho hỗn hợp đã chuẩn bị sẵn gồm đu đủ, xoài, sữa chua, nước chanh, mật ong và đá viên vào máy xay sinh tố. Xay trong 1-2 phút là được.

4. Sinh tố cà chua

Cách làm: Dùng dao cắt đôi quả cà chua sau đó tách vỏ, bỏ sạch hạt và cắt thành miếng nhỏ. Chanh mua về bổ đôi quả, sau đó vắt lấy nước cốt, bỏ hạt. Cho hỗn hợp gồm cà chua và sữa tươi, chanh, đường vào máy xay sinh tố. Xay từ 2-3 phút đến khi hỗn hợp nhuyễn và mịn.

5. Sinh tố gừng chuối

Cách làm: Chuẩn bị một quả chuối chín, 3/4 cốc sữa chua vani dừa, 1/2 cốc nước dừa, 2 thìa cà phê sirô dừa, 1 thìa cà phê gừng nạo. Cho sữa chua vào máy xay sinh tố. Rồi đổ các nguyên liệu còn lại vào máy xay cùng. Nên để lạnh chuối và sữa chua trước khi xay.

6. Sinh tố dâu tây + kiwi

Cách làm: Cho hốn hợp đã chuẩn bị gồm: Dâu tây, sữa tươi, đá bào, sữa đặc, mật ong, nước cốt chanh vào máy xay sinh tố, xay khoảng 2-3 phút cho hỗn hợp nhuyễn mịn.

Theo Healthline, Prevention

Theo Helino