8 cách nuôi con để trẻ khỏe mạnh, ít ốm đau

Dưới đây là 8 cách nuôi con khỏe mạnh, ít ốm đau của các bố mẹ thông thái. Phụ huynh nên tham khảo nhé!

Sức khỏe là tiền đề quan trọng để con cái vững vàng tiến bước vào tương lai. Cha mẹ nào cũng mong muốn con khỏe mạnh, hạnh phúc và thành công trong cuộc sống. Vì vậy, phụ huynh đừng bỏ qua những cách dưới đây để trẻ luôn mạnh khỏe thông minh nhé!

1. Cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ bằng những món ăn ngon

Cơ thể trẻ cần rất nhiều thành phần dinh dưỡng khác nhau để có thể phát triển một cách khỏe mạnh. Việc cha mẹ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho con thông qua các món ăn là việc làm cần thiết. Điều đó giúp trẻ không bị mắc bệnh do thừa hoặc thiếu các vi chất dinh dưỡng như tình trạng thừa cân, béo phì, thấp còi, suy dinh dưỡng protein – năng lượng…

Để con ăn đủ chất, mẹ nên cho trẻ ăn đúng giờ, chia nhỏ bữa ăn. Và đặc biệt phụ huynh không nên thúc ép hay hò hét, la mắng bé. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe lẫn tinh thần của trẻ, khiến bé sợ ăn.

Để bé ăn ngon miệng, cha mẹ cũng nên hạn chế cho con ăn vặt, đặc biệt là những thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo không lành mạnh, đường... có hại cho sức khỏe của con. Phụ huynh cũng nên tránh việc chỉ cho con ăn những món con thích. Hãy khuyến khích trẻ ăn thêm rau và hoa quả để con có nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C để tăng đề kháng nhé!

2. Không tự ý mua thuốc chữa bệnh cho trẻ

Khi con mặc bệnh, cha mẹ không nên tự chẩn đoán rồi mua thuốc cho con. Vì có thể chữa không đúng bệnh khiến thuốc không phát huy tác dụng, ngược lại còn gây hại cho cơ thể con non nớt của bé. Cách tốt nhất là hãy đưa con đi khám bác sĩ để bé được chẩn đoán bệnh và kê đơn thuốc chuẩn xác nhất.

3. Chọn môi trường học tập tốt cho trẻ

Cách nuôi con khỏe mạnh và thông minh cũng không thể thiếu việc mẹ trau dồi cho con những kiến thức mới từ trường lớp, xã hội. Môi trường học sẽ ảnh hưởng nhiều đến nhân cách, hành vi và hiểu biết của con ở tương lai. Khi tìm trường cho con, cha mẹ không nên chạy đua với những trường có học phí đắt đỏ, mà hãy nghiên cứu xem sở thích và năng lực của con phù hợp với môi trường học tập nào.

Một số kinh nghiệm cha mẹ nên tham khảo khi chọn trường học cho bé:

- Chọn trường học gần nhà để bé có thể tự đi học

- Chọn cơ sở vật chất của trường

- Kiểm tra bảng xếp hạng của trường

- Xem xét trình độ giáo viên ở trường

- Tham khảo ý kiến của các bậc phụ huynh đã có con em học tại trường.

4. Tiêm phòng vắc xin đủ và đúng thời điểm

Trẻ nhỏ cần được tiêm vắc xin đầy đủ để phòng tránh các căn bệnh nguy hiểm nhất, chẳng hạn như bệnh bại liệt, uốn ván, bạch hầu, bệnh lao... Việc tiêm phòng vắc xin cho con theo sự chỉ dẫn từ bác sĩ là cách nuôi con khỏe mạnh, giúp bé khỏi những bệnh nguy hiểm. Trẻ tiêm phòng vắc xin sẽ giúp hệ thống miễn dịch nhận ra mầm bệnh để chống lại bệnh tật hoặc ngăn ngừa những biến chứng của bệnh trong tương lai.

5. Dạy con tự vệ sinh cá nhân

Cách nuôi con khỏe là bạn hãy dạy con thói quen sống lành mạnh để bé tự chăm sóc bản thân khi lớn lên. Trong đó, rửa tay là một trong những biện pháp đơn giản và hữu hiệu nhất để ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn gây hại trong những môi trường công cộng như lớp học, siêu thị, trung tâm thương mại... Mẹ nên hướng dẫn con rửa tay trước và sau khi ăn - đi vệ sinh, sau khi hắt hơi hoặc ho, sau khi chạm vào vật nuôi hoặc các động vật khác và sau khi chơi bên ngoài... Bé nên rửa tay khoảng 20 giây, kỳ cọ kỹ các kẽ tay bằng xà phòng diệt khuẩn và rửa lại một lần nữa bằng nước sạch. Và cuối cùng, lau khô tay bằng khăn sạch mềm.

Ngoài ra mẹ nên dạy con cách tắm rửa, giặt giũ đồ cá nhân, thay quần áo... hàng ngày.

6. Vệ sinh nhà cửa, môi trường xung quanh thường xuyên

Nhà cửa ẩm thấp, bụi bặm là môi trường lý tưởng cho sự tăng trưởng của nấm mốc, vi khuẩn lây bệnh... Mẹ nên thường xuyên lau sạch sàn nhà, đổ rác, để ý đến tay nắm cửa, tay cầm tủ lạnh, ngăn kéo, lò vi sóng, dụng cụ nhà bếp, đồ chơi của bé… Mẹ có thể sử dụng máy lọc không khí để lọc những bụi bẩn trong nhà và giúp thoáng khí.

Ngoài ra những vật dụng khác như chăn màn, nệm giường, quần áo... của con cũng cần được mẹ vệ sinh thường xuyên.

7. Tạo thói quen ngủ sớm và đủ giấc cho bé

Giấc ngủ rất quan trọng với sự phát triển của một đứa trẻ cả về thể chất và tinh thần. Vì nó đảm bảo cho con có được hệ miễn dịch khỏe mạnh, chiều cao vượt trội, đặc biệt là giúp con thư giãn, nghỉ ngơi.

Vì vậy mẹ nên tạo thói quen đi ngủ sớm cho trẻ nhỏ, trước giờ đi ngủ không nên hoạt động mạnh, không ăn đồ ăn có quá nhiều đường và không cho con sử dụng các thiết bị điện tử... Đặc biệt phụ huynh nên trò chuyện, tâm sự hoặc kể cho bé nghe một vài câu truyện cổ tích... để con dễ ngủ hơn. Không nên quát mắng, la hét hay đánh trẻ, vì con có thể mang tâm trạng không tốt đi vào giấc ngủ. Điều này ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ.

8. Khuyến khích trẻ hoạt động thể chất

Cha mẹ nên khuyến khích con tham gia các hoạt động thế chất như chạy bộ, đá bóng, bơi lội, cầu lông... để giúp bé có được một sức khỏe tốt và sự dẻo dai, năng động. Cả nhà nên tập cùng con, hay thường xuyên tổ chức những hoạt động thể chất và cho bé tham gia. Các trải nghiệm thiên nhiên không chỉ giúp trẻ thư giãn mà còn kích thích phát triển não bộ và góp phần cải thiện đáng kể sức đề kháng, hệ miễn dịch của trẻ nhỏ.