Lisa Richards, một chuyên gia dinh dưỡng và tác giả của cuốn "Chế độ ăn kiêng Candida" cho biết: "Cortisol, còn được gọi là hormone căng thẳng, có thể khiến việc giảm mỡ nội tạng trở nên khó khăn hơn. Cortisol tăng cao và tình trạng viêm mà nó gây ra có thể tạo ra nhiều vấn đề sức khỏe tiêu cực. Những vấn đề này có thể ảnh hưởng đến dinh dưỡng của một người".
Cortisol tràn ngập cơ thể và ruột, cùng với tình trạng viêm khiến quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng bị tổn hại. Điều này dẫn đến khả năng thiếu hụt chất dinh dưỡng, chán ăn, khó tiêu và niêm mạc ruột bị kích thích hoặc viêm. Tất cả những điều này sau đó có thể dẫn đến sự mất cân bằng trong hệ vi sinh vật của ruột và càng làm cho những vấn đề này trầm trọng thêm. Tất cả điều này cuối cùng có thể dẫn đến tăng cân bụng và tăng mỡ nội tạng.
Làm thế nào để ngăn ngừa chất béo nội tạng
"Có một số điều mà bạn có thể làm để giúp ngăn chặn sự tích lũy của mỡ nội tạng", tiến sĩ Mitchell nói.
"Đầu tiên, hãy đảm bảo tập thể dục thường xuyên. Điều này sẽ giúp tiêu tốn năng lượng và giảm mức độ căng thẳng. Thứ hai, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, ít carbs tinh chế và đường đơn giản. Và cuối cùng, hãy cố gắng quản lý mức độ căng thẳng bằng cách thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga hoặc thiền định. Bằng cách thực hiện các bước này, bạn có thể giúp giảm nguy cơ phát triển mỡ nội tạng một cách đáng kể", tiến sĩ Mitchell nói thêm.
Theo Eathis, Balanceone