Ảnh minh họa
Nên uống từ từ từng ngụm nhỏ, trong tư thế thoải mái với nhiệt độ nước từ 25 - 40 độ C và không quá 500ml để đạt hiệu quả tốt nhất. Dù nước ở nhiệt độ phòng cũng có lợi, nhưng nước ấm được khuyến nghị hơn nhờ khả năng làm dịu và kích thích hệ tiêu hóa.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp các thói quen lành mạnh khác như tập thể dục nhẹ nhàng, ăn sáng sớm, thiền, xoa bóp cơ thể, hoặc đi vệ sinh đều đặn để tăng hiệu quả thải độc, giảm cân và làm chậm lão hóa. Những việc nhỏ này, khi được duy trì thường xuyên, sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng và tươi trẻ hơn mỗi ngày.
Nguồn và ảnh: Women’s Health, ETtoday
Theo Ngọc Ái