3. Dùng tay xoa bụng
30 phút sau ăn, khối lượng công việc của dạ dày vẫn còn rất lớn. Lúc này, chúng ta có thể xoa bụng để thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, tăng cường lưu thông máu trong dạ dày. Cách thực hiện: Xoa ấm bàn tay, lấy rốn làm tâm điểm, xoa quanh vòng bụng 20 vòng theo chiều kim đồng hồ và xoa ngược lại 20 vòng nữa. Điều này giúp "nhẹ" bụng và tiêu hóa tốt hơn.
https://afamily.vn/30-phut-sau-khi-an-no-la-khung-gio-quyet-dinh-tuoi-tho-dung-voi-lam-5-viec-vi-se-hai-da-day-de-mac-benh-3-viec-nhat-dinh-phai-lam-ngay-20220303205124622.chn