Áp lực đối với người trưởng thành trong xã hội ngày nay rất cao, áp lực kinh tế ngày càng lớn. Cuộc sống mưu sinh không hề dễ dàng, để kiếm tiền nuôi gia đình, nhiều người đã phải thức khuya làm thêm giờ. Và có rất nhiều bạn trẻ, thức khuya, thâu đêm, chơi game, ở khắp mọi nơi. Không ngoa khi nói rằng thức khuya có hại cho cơ thể chúng ta, cũng giống như việc hút thuốc, nó đang dần bào mòn cơ thể bạn.
Những người thường xuyên thức khuya, nếu có 4 tín hiệu dưới đây thì tốt nhất nên bỏ thói quen đó càng sớm càng tốt kẻo sức khỏe đi xuống nghiêm trọng.
1. Mạch máu đỏ nhỏ ở mắt sau khi ngủ
Nói chung, những người trẻ tuổi sẽ luôn có các mạch máu nhỏ màu đỏ và quầng thâm ở mắt sau khi thức cả đêm và lướt Internet, đây là những đặc điểm đặc trưng của việc thức khuya.
Dù vậy, do cơ thể còn trẻ nên họ sẽ mau bình phục, các biểu hiện này sẽ biến mất sau khi nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng. Nhưng có một số người dù có nghỉ ngơi bao nhiêu cũng không thể hết quầng thâm và tình trạng các mạch máu đỏ vẫn tồn tại, điều đó có nghĩa là thức khuya đã gây hại cho thần kinh của mắt, và đã đến lúc để ngừng việc thức khuya lại.
2. Gãy tóc, rụng tóc
Những người thường xuyên thức khuya như một thói quen hàng ngày sẽ không tránh khỏi tình trạng tóc bạc và xỉn màu. Thường xuyên thức khuya sẽ dẫn đến lượng hormone trong cơ thể tiết ra không đủ, đồng thời làm máu kém lưu thông, dễ rụng tóc.
3. Trí nhớ kém
Những người thường xuyên thức khuya rõ ràng là sẽ có biểu hiện bắt đầu suy giảm trí nhớ, tuy rằng không quá cường điệu theo kiểu ''não cá vàng'', mới mấy giây đã quên ngay, nhưng có thể cảm nhận rõ ràng trí nhớ đã giảm sút so với trước đây.
Thức khuya khiến thần kinh não bộ hoạt động vào ban đêm, theo thời gian ban ngày, tinh thần chúng ta tự nhiên kém đi, trí nhớ giảm sút.
4. Táo bón
Quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày cần nhiều máu để cung cấp năng lượng, khi thức khuya, lượng máu thường dùng để cung cấp năng lượng cho dạ dày sẽ bị phân tán đến các cơ quan khác, theo thời gian, chức năng tiêu hóa của bạn sẽ bắt đầu hoạt động trở nên không tốt, tiêu hóa kém cũng dẫn đến táo bón.
Một khi xuất hiện 4 dấu hiệu trên đồng nghĩa với việc sức khỏe của bạn có vấn đề, bạn cần nghỉ ngơi đầy đủ và không nên thức khuya nữa.
Nguồn và ảnh: Sohu, The Healthy
Link gốc: http://ttvn.toquoc.vn/4-bieu-hien-tren-co-the-cho-thay-ban-nen-cham-dut-ngay-viec-thuc-khuya-neu-khong-muon-benh-tat-bua-vay-220222792554627.htm
Theo ttvn.vn