Các protein không mùi trong thịt đỏ có thể kết hợp với vi khuẩn trên da, khiến mùi hôi trở nên nồng hơn. (Ảnh: Getty)
Làm sao để cải thiện mùi cơ thể do chế độ ăn?
Không phải ai cũng phản ứng giống nhau với những thực phẩm trên, vì gene và hệ vi sinh đường ruột có thể ảnh hưởng đến mức độ và loại mùi cơ thể phát ra. Chuyên gia Palinski-Wade gợi ý một số điều chỉnh đơn giản giúp cải thiện tình trạng này:
- Giảm thực phẩm giàu lưu huỳnh như tỏi, hành, bắp cải.
- Cắt giảm thịt đỏ và thực phẩm cay, tăng cường các loại thực phẩm làm mát và khử mùi.
- Tăng lượng nước nạp vào cơ thể giúp thải độc hiệu quả hơn.
- Thêm vào khẩu phần ăn các thực phẩm trung hòa mùi như táo, rau lá xanh, sữa chua và trà xanh. Chúng không chỉ giúp cải thiện mùi cơ thể mà còn hỗ trợ lợi khuẩn đường ruột – yếu tố then chốt ảnh hưởng đến “mùi hương tự nhiên” của mỗi người.
Bên cạnh chế độ ăn, các yếu tố như vệ sinh cá nhân, chất liệu quần áo, và thói quen sinh hoạt cũng đóng vai trò quan trọng.
Tắm rửa thường xuyên, sử dụng xà phòng kháng khuẩn, mặc quần áo từ vải cotton thoáng khí và tránh mặc đồ ẩm là những bước cơ bản nhưng hiệu quả. Ngoài ra, việc giữ cơ thể đủ nước, ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng và duy trì hoạt động thể chất đều đặn cũng giúp điều hòa mùi cơ thể tốt hơn.
Chuyên gia khuyên: "Không ai hoàn hảo về mùi hương, đó là điều tự nhiên. Nhưng hiểu rõ cơ thể mình phản ứng thế nào với thực phẩm và biết cách điều chỉnh sẽ giúp bạn luôn tự tin trong mọi tình huống".
Theo Nhật Thùy(Nguồn: NYP)/VTC