4 loại thực phẩm quen thuộc giúp tăng cường sức khỏe tim mạch

(lamchame.vn) - Các bệnh tim mạch là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Nhưng đừng lo, bạn có thể thường xuyên ăn 4 thực phẩm này để giảm nguy cơ.

• WHO khuyến cáo ngừng sử dụng 2 thuốc điều trị Covid-19
• 7 loại trái cây và rau củ bạn có thể dùng thay cho bánh mì trong bữa sáng
• Cô gái trẻ bị thuyên tắc động mạch do lạm dụng thuốc tránh thai khẩn cấp

Bạn có thể lấy những thứ này từ cá, quả hạch và hạt, cùng với quả bơ và một lượng vừa phải dầu thực vật như:

- Dầu ô liu.

- Dầu mè.

- Dầu hướng dương.

- Dầu đậu nành.

- Dầu canola.

- Dầu ngô.

- Dầu cây rum.

Theo nguyên tắc chung, nếu chất béo trong trạng thái rắn ở nhiệt độ phòng, nó có thể đã bão hòa. Nếu nó là một chất lỏng, nó rất có thể thuộc loại không bão hòa. Hãy nghĩ đến bơ (gây tranh cãi về sức khỏe) so với dầu ô liu (chắc chắn là một phần của chế độ ăn uống tốt cho tim mạch).

Nguồn và ảnh: CNet, Eat This, Healthline