3. Vận động thường xuyên
Tập luyện thể thao giúp cơ thể bài tiết các chất độc hại, tăng cường quá trình lưu thông máu, cải thiện hệ miễn dịch và đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm. Ngoài ra, đây còn là thói quen thúc đẩy tiêu thụ calo, hỗ trợ gan chuyển hóa chất béo và protein, do đó giảm gánh nặng hoạt động của gan, phòng ngừa gan nhiễm mỡ. Mỗi tuần nên tập 4-5 lần, thời gian tập lâu hay ngắn phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe.