Tuy phụ nữ cần tránh sữa trong những ngày hành kinh nhưng lại cần tích cực ăn sữa chua nhiều hơn. Cụ thể, sữa chua chứa nhiều canxi làm giảm sự co bóp của tử cung, cũng như cung cấp thêm probiotic giúp tăng cường lợi khuẩn trong âm đạo và chống lại sự nhiễm trùng. Để giảm đau bụng kinh hiệu quả thì bạn nên ăn 1-2 hộp mỗi ngày.
Theo Indiatimes, Healthline