Tóm lại, các loại thực phẩm được liệt kê ở trên có thể giúp cải thiện trí nhớ và sự tập trung của một người. Một số cũng có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ và các bệnh thoái hóa thần kinh liên quan đến tuổi tác, chẳng hạn như Alzheimer và Parkinson.
Tuy nhiên, ngoài việc điều chỉnh chế độ ăn uống, một người có thể tối ưu hóa chức năng não của minhg bằng cách: Không ăn quá nhiều hoặc quá ít; Ngủ đủ giấc; Uống đủ nước; Tập thể dục thường xuyên; Giảm căng thẳng thông qua yoga, chánh niệm hoặc thiền định; Giảm lượng rượu tiêu thụ...
Theo Scitechdaily, Medicalnewstoday, Healthline