Cập nhật xu hướng: Từ chẩn đoán đến can thiệp bào thai và quản lý sau sinh phức tạp
(lamchame.vn) - Hội thảo “Siêu âm tim thai – Từ chẩn đoán trước sinh đến quản lý sau sinh” tại PhenikaaMec đã phác thảo bức tranh toàn diện về hành trình...
Rau bina ngon, bổ và tốt cho xương, mọi người nên ăn nhiều hơn.
Ngoài ăn uống, hãy tuân thủ những việc sau để xương khớp khỏe mạnh
- Tập thể dục hàng ngày, bạn có thể đi bộ nhẹ hay bơi lội, đạp xe… để xương khớp được vận động và cải thiện độ dẻo dai.
- Thay đổi lối sống lành mạnh hơn, hãy ngưng hút thuốc và uống nhiều rượu bia.
- Duy trì cân nặng ổn định, việc tăng cân có thể gây áp lực lên xương khớp, còn quá gầy cũng dễ gặp phải tình trạng mất xương do thiếu dinh dưỡng.
- Cố gắng ăn những thực phẩm nói trên đều đặn, trong bữa ăn hàng ngày cũng nên giảm muối để giúp cơ thể dung nạp canxi tốt hơn.
Theo Eatthis, Healthline
https://afamily.vn/5-mon-an-la-don-thuoc-phuc-hoi-xuong-keo-dai-tuoi-tho-va-nuoi-duong-da-20220511090042404.chn