2. Đậu phụ
Thực phẩm từ đậu nành có chứa một chất hóa học gọi là "isoflavone", là một chất chống oxy hóa hiệu quả, có thể điều chỉnh hiệu quả sự cân bằng của estrogen trong cơ thể, giúp phụ nữ khỏe mạnh, da dẻ hồng hào hơn.
3. Cá
Trong thịt cá có chứa nhiều axit béo omega-3 và omega-6, có thể chống lại các gốc tự do và trì hoãn quá trình lão hóa một cách hiệu quả. Tiêu thụ lâu dài có thể làm giảm viêm da và nếp nhăn, đồng thời làm cho cơ săn chắc và đàn hồi hơn.