5. Lười ăn trái cây và rau củ
Có lẽ cứ nhắc đến chuyện ăn trái cây và rau củ thì nhiều người tỏ ra khó chịu. Tuy nhiên, một chế độ ăn thiếu lành mạnh sẽ là nguyên nhân khiến sức khỏe tổng thể suy giảm. Lâu dài sẽ làm cơ thể bị thiếu hụt nhiều dưỡng chất quan trọng và ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan tim mạch.
Bên cạnh đó, thói quen lười ăn rau củ còn tăng nguy cơ mắc những bệnh về đường tiêu hóa, chẳng hạn như táo bón và bệnh trĩ. Vậy nên bạn hãy bổ sung nhiều rau xanh vào mâm cơm hàng ngày, vừa cung cấp chất xơ lại còn tăng cường chất chống oxy hóa giúp đẩy lùi quá trình lão hóa sớm.
Muốn trái tim luôn khỏe mạnh thì nhất định phải lưu ý những điều sau
- Tập thể dục đều đặn, ít nhất là 30 phút/ngày để cơ thể ngừa bệnh.
- Bỏ hút thuốc lá và uống rượu bia, kể cả thuốc lá điện tử vì chúng chứa nicotine gây hại tim.
- Ăn uống lành mạnh và đủ chất, hạn chế các loại thức ăn nhanh vì những món này nhiều muối gây hại.
- Ngủ đủ giấc, tránh để bản thân rơi vào tình trạng căng thẳng.
Theo Sparkpeople, Everydayhealth