Những xu hướng tuyển dụng nhân sự hấp dẫn nhất trong năm 2025
(lamchame.vn) - Bước vào năm 2025, thị trường lao động đang chứng kiến những thay đổi mạnh mẽ dưới tác động của chuyển đổi số, trí tuệ nhân tạo, và xu...
Bữa trưa tốt cho hệ tiêu hóa
Như vậy, một bữa trưa lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ bao gồm:
- Tinh bột từ ngũ cốc nguyên hạt hoặc gạo lứt.
- Chất xơ từ rau xanh.
- Protein từ thịt nạc, trứng hoặc các loại đậu.
- Tráng miệng bằng trái cây ít fructose, bổ sung vitamin và khoáng chất.
- Nếu thấy đói bụng bạn có thể ăn nhẹ sữa chua và vài lát bơ.