Ảnh minh họa
Là loại rau rẻ, có giá trị dinh dưỡng cao, bản thân cải thảo có tác dụng thanh nhiệt, khi ho nhiều đờm, ăn cải thảo có thể giúp giảm ho, giảm đờm. Hàm lượng vitamin C trong cải thảo có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể sau khi ăn.
Tất nhiên, là một loại rau có hàm lượng nước phong phú, cải thảo có thể giữ ẩm cho phổi và cổ họng, đồng thời cũng có thể cung cấp đủ chất xơ để thúc đẩy nhu động ruột và đẩy nhanh quá trình bài tiết phân.
Tất nhiên, nếu bạn muốn bổ phổi, ngoài việc bắt đầu từ chế độ ăn uống, bạn phải kiên quyết thực hiện tốt những điều sau đây.
1. Tập thể dục
Muốn tăng cường chức năng phổi thì tập thể dục là cách quan trọng nhất, nhất là đối với dân văn phòng, lượng vận động hàng ngày rất ít, dẫn đến tuần hoàn máu kém, phổi không được cung cấp đủ dinh dưỡng nên khiến chức năng phổi suy giảm.
Vì vậy, khuyên mọi người kiên quyết tập thể dục như chạy bộ, đạp xe hoặc bơi lội,… có thể đẩy nhanh tuần hoàn máu cục bộ, hít nhiều oxy trong lành, nuôi dưỡng phổi và cuối cùng là cải thiện chức năng phổi.
2. Tăng cường độ ẩm
Sở dĩ một số người có biểu hiện ho, khó thở là do phổi bị thiếu nước, vì vậy ai cũng cần uống đủ nước để bồi bổ phổi.
Tất nhiên, ngoài việc uống nước trắng thì nước mật ong và nước ngâm hoa hòe đều là những lựa chọn tốt.
3. Giữ tinh thần thoải mái
Có câu nói: "Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ", tuy có chút cường điệu hóa, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có thái độ tích cực thường sống lâu hơn, bởi vì khi cười giúp nở phổi, cho phép oxy vào cơ thể nhiều hơn.
(Nguồn: Aboluowang, Foodlife)