Bác sĩ Lý Văn Kỳ cũng khuyên, các loại thực phẩm này nên ăn chậm trong vòng 5-6 phút để tránh gây gánh nặng cho dạ dày.
Tránh chọn những thực phẩm như cháo, súp đậu đỏ, đậu xanh, canh mì gạo… là những món ăn dễ gây đi tiểu đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ, dễ trào ngược dạ dày thực quản.
Đối với những người bị viêm đường tiêu hóa, viêm loét dạ dày, trào ngược dạ dày hoặc mất ngủ trầm trọng, ăn khuya có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
Ngoài ra, bác sĩ Lý Văn Kỳ cũng phân tích những loại thực phẩm rất ngon miệng như khoai tây chiên, bánh quy, các loại bột ngũ cốc, kem, các món tráng miệng… là thủ phạm gây tăng cân trầm trọng. Ngoài ra, những thực phẩm có chứa caffeine, chẳng hạn như sô cô la và cà phê, có thể kích thích hệ thần kinh giao cảm và gây mất ngủ, do đó cũng không nên tiêu thụ.
(Nguồn: Healthdaily)