6 loại thực phẩm ăn nhiều quá dễ dẫn đến sỏi thận, dù ngon đến đâu bạn cũng phải kiềm chế

Purine đi vào cơ thể sẽ trải qua quá trình chuyển hóa để tạo thành axit uric. Axit uric tạo ra oxalat trong nước tiểu lắng đọng trong cơ thể. Nếu bạn ăn thực phẩm quá nhiều purin sẽ làm cho quá trình chuyển hóa purin diễn ra bất thường và gây ra sỏi thận. Đặc biệt nên ăn ít nội tạng động vật, rau chân vịt, lạc, hải sản, nước hầm xương.

6. Thực phẩm chứa nhiều muối

Ăn quá nhiều muối ăn (natri) có thể góp phần dẫn đến sỏi thận. Lượng natri cao khiến cơ thể giữ nước và thận không thể hoạt động để đưa lượng natri dư thừa ra khỏi cơ thể. Nó thậm chí còn làm tăng mức canxi và làm giảm nồng độ citrate (chất ức chế sỏi thận) trong nước tiểu. Hơn nữa, lượng natri cao làm tăng huyết áp, có thể dẫn đến suy tim và đột quỵ.

Lời khuyên: Chú ý kết hợp ăn kiêng và thay đổi khẩu phần ăn, không nên ăn tối quá muộn hoặc ăn quá no; uống đủ 2500ml nước mỗi ngày, cố gắng không uống trà đậm, cà phê đặc; duy trì sinh hoạt điều độ, tránh nhịn ăn, tránh nhịn tiểu.

(Nguồn: Sohu)