Massage huyệt giữa 2 lông mày
Dùng 1 ngón tay Massage nhẹ nhàng trong một phút.
Huyệt này ảnh hưởng đến niêm mạc mũi:
Nó ngăn ngừa tình trạng khô và viêm xoang, giảm áp lực ở xoang trán và cũng ngăn ngừa nghẹt mũi.
Massage xoang mũi
Thực hiện chuyển động tròn trong vùng cánh mũi 1-2 phút với ngón giữa và ngón trỏ, nhẹ nhàng đẩy lên xuống. Cách này sẽ giúp mở đường mũi, để không khí lưu thông dễ dàng.
Massage điểm giữa mũi và môi
Massage điểm giữa môi trên và mũi với cử động nhẹ nhàng trong 2-3 phút. Thủ thuật này sẽ giúp loại bỏ tình trạng sưng viêm trong mũi.
Sử dụng máy làm ẩm không khí
Khi độ ẩm không khí dưới 40%, chất nhầy trong mũi sẽ khô và gây trở ngại cho việc hít thở. Vì thế, hãy tăng độ ẩm từ 40% đến 60% để làm lỏng dịch nhầy và giảm nghẹt mũi.
Sưởi ấm sống mũi
Lấy một miếng vải ấm (bạn có thể làm ấm trong lò vi sóng hoặc nước nóng và vắt kiệt nước) úp lên vùng sống mũi. Nhiệt sẽ làm chất nhầy được nới lỏng. Sau đó, rửa bằng nước muối.
Nếu dị ứng là nguyên nhân gây chảy nước mũi, hãy tập thể dục
Khi nhịp tim của bạn tăng lên và cơ thể bạn nóng lên, nó sẽ ảnh hưởng tốt đến sự lưu thông của chất nhầy trong mũi và giúp không khí dễ dàng lưu thông trong mũi. 15 phút hoạt động thể dục sẽ đủ để đối phó với viêm mũi dị ứng.
Theo Brightside