4. Ăn uống lành mạnh để "làm sạch" mạch máu
Trước hết, chúng ta phải giảm ăn các thực phẩm nhiều muối, nhiều calo, nên ăn nhiều rau lá xanh và hoa quả ít đường. Thứ hai, chúng ta phải kiểm soát lượng thức ăn, duy trì thói quen ăn uống điều độ đúng giờ, tránh ăn quá no.
Một số loại thực phẩm có thể loại bỏ huyết ứ, tăng tính đàn hồi của mạch máu, rất hiệu quả trong việc làm sạch "rác" trong mạch máu. Ví dụ như nấm đen, dưa leo, mướp đắng…