7 điều tối kỵ không được làm buổi sáng để được "nhẹ đầu"

(lamchame.vn) - Buổi sáng cực kỳ quan trọng, quyết định hiệu quả của cả ngày. Nếu bạn dành thời gian buổi sáng cho những hoạt động sai lầm, phản khoa học, rất có thể bạn phải trả giá đắt.

• 4 thay đổi bất ngờ của cơ thể sau 7 ngày uống nước ép mướp đắng mỗi sáng
• 3 thời điểm dễ tăng cân trong ngày, nên hạn chế ăn uống
• Hội chứng dễ gây vô sinh ở phụ nữ, cứ 5 người có 1 người mắc: Dấu hiệu lại dễ bị bỏ qua Mộc Trà | 11/09/2022 08:10

6. Lên kế hoạch

Nhiều người khuyên nên lên kế hoạch trước vì đây là một trong những thói quen mà người trưởng thành nên duy trì mỗi ngày. Nhưng đừng nhầm lẫn, lên kế hoạch là đúng, nhưng thực hiện nó vào sáng sớm là sai.

Bởi vì bạn sẽ cảm thấy không muốn tiếp tục nếu như có một lịch trình quá dày đặc hoặc đầu óc trống rỗng có thể khiến bạn quên mất mình cần phải làm gì.

Thay vào đó: Bạn nên làm việc này từ tối hôm trước. Không có cảm giác nào tốt hơn là đi ngủ và biết rằng mọi thứ đã được sắp xếp đâu ra đó vào ngày hôm sau rồi.

Đặc biệt, khi lập kế hoạch, đừng quên sắp xếp những việc quan trọng vào khung giờ mà các bạn cảm thấy bản thân có nhiều năng lượng nhất, có người là vào buổi sáng, nhưng cũng có người là vào buổi tối! Mỗi người sẽ có một "đồng hồ" của riêng mình.

7. Buộc bản thân phải đưa ra quá nhiều quyết định

Bạn càng có nhiều lựa chọn ngay từ sáng sớm, não bạn càng khó quyết định, và cuối cùng, nó tìm đến lối tắt, thường theo một trong 2 cách:

- Một là trở nên liều lĩnh: Hành động một cách bốc đồng thay vì hao phí năng lượng để nghĩ về hậu quả trước mắt.

- Hai là tiết kiệm năng lượng cuối cùng: không làm gì cả. Thay vì khổ sở đau đớn thì sẽ tránh né bất kì lựa chọn nào. Né tránh quyết định thường tạo ra những vấn đề lớn hơn trong tương lai nhưng ở hiện tại, nó làm giảm áp lực tinh thần. Bạn bắt đầu kháng cự bất cứ thay đổi nào, bất cứ bước chuyển biến nào tiềm ẩn rủi ro

Thay vì rơi vào "mê cung" giữa các quyết định ngay từ buổi sáng, hãy vạch sẵn những quyết định nhỏ này trước khi đi ngủ vào buổi tối hôm trước. Đôi khi chỉ là những việc rất nhỏ, như chuẩn bị trang phục cho ngày hôm sau, ăn gì trong bữa sáng, lập lịch trình và sắp xếp thứ tự công việc ưu tiên... bạn đã có một buổi sáng hoàn hảo, "nhẹ đầu".