Sữa thường được coi là một thành phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ. Sữa chứa một lượng protein tốt trong mỗi khẩu phần, cùng với một số vi chất dinh dưỡng có thể hỗ trợ sức khỏe của xương để tăng hoặc duy trì sự phát triển.
Sữa cũng có thể giúp hỗ trợ tăng trưởng bằng cách cung cấp một số chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của xương, bao gồm canxi, phốt pho và magiê.
Không chỉ vậy, nghiên cứu của 2 tác giả Benedikte Grenov và Kim F Michaelsen, lưu trên Thư viện Y tế quốc gia cho thấy sữa bò có thể kích thích tăng trưởng ở trẻ em và có thể giúp hỗ trợ tăng cân và xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên, nếu bạn có cơ địa dị ứng hoặc không dung nạp sữa thì nên tránh các thực phẩm này.
Theo Healthline, Stylecraze, NIH