7 sai lầm khi tập gym rất nhiều người mắc

(lamchame.vn) - Những sai lầm khi tập gym này cực kỳ phổ biến, không chỉ làm giảm hiệu quả buổi tập mà còn có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

• 8 mẹo giảm cân lành mạnh nhất, hiệu quả cải thiện vóc dáng cũng rất nhanh chóng
• Cách sử dụng dầu dừa trong chu trình làm đẹp
• 7 sai lầm tai hại khiến bạn ăn ít vẫn tăng cân

Bài tập này khá phổ biến và hầu như tất cả mọi người, dù có tập luyện hay không, đều biết về nó. Tuy nhiên, có những cách mà bạn có thể làm nó rối tung lên và thậm chí gây thương tích. Sai lầm phổ biến nhất là giữ cánh tay của bạn quá xa phần còn lại của cơ thể, điều này có thể gây căng thẳng cho cơ và khớp. Vị trí tốt nhất cho khuỷu tay của bạn là ở một góc 45 độ so với thân người.