7 sai lầm tai hại khiến bạn ăn ít vẫn tăng cân

7. Không ăn vặt

Trong khi những món snack thiếu lành mạnh sẽ khiến bạn tăng cân, béo bụng thì ăn vặt lành mạnh lại cho kết quả ngược lại. Những ai dùng các bữa ăn vặt nhỏ và tốt cho sức khỏe sẽ có khả năng điều tiết cảm giác thèm ăn, và giảm cân hiệu quả. Các món snack sẽ giúp quá trình trao đổi chất được tăng tốc, đặc biệt là nếu bạn chọn bữa ăn vặt giàu protein. Và như thế, những món như: các loại hạt, sữa chua Hy Lạp hay đồ uống protein sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho bữa ăn vặt.

Ảnh: Internet

Theo ttvn.vn