7 thói quen khi đi ngủ giúp giảm cân hiệu quả mà bạn nên thực hiện mỗi ngày

Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như tivi, máy tính, điện thoại, iPad,... sẽ làm giảm việc sản xuất ra melatonin. Vì thế bạn sẽ mất nhiều thời gian để bắt đầu giấc ngủ, khiến cơ thể mệt mỏi vào ngày hôm sau.

• Người vận động và không vận động, cuộc đời quả thực khác nhau: Phương pháp trị liệu tốt và rẻ tiền nhất!
• Uống 1-2 ly nước ép trái cây trong thời điểm này, hiệu quả khó ngờ
• Bí quyết giúp bảo vệ răng khỏe đẹp bền chắc từ 0 đến 100 tuổi: Mỗi người đều nên làm tốt