9 dấu hiệu sức khoẻ cảnh báo bạn đang ăn uống quá mức nghèo nàn, phải bổ sung dinh dưỡng ngay lập tức

(lamchame.vn) - Rụng tóc hơn 100 sợi mỗi ngày, mệt mỏi không rõ nguyên nhân, xuất hiện vết bầm trên da... là biểu hiện cơ thể thiếu sắt, vitamin.

• Ai cũng từng ăn rau muống, nhưng ít người biết những ‘đại kỵ’ khi ăn có thể gây hại thận, ngộ độc
• Dấu hiệu đột quỵ ở trẻ nhỏ cha mẹ nào cũng nên biết
• Món ăn giúp quý ông "khỏe" bất ngờ

Hội chứng này thường gây ra cảm giác đau, bỏng rát ở vòm miệng, nướu răng hoặc lưỡi. Bỏng rát miệng có thể thể diễn ra thường xuyên theo chu kỳ mà không có một nguyên nhân rõ ràng. Tình trạng này có thể làm cho nướu, môi, bên trong má và vòm miệng của bạn có cảm giác như bị bỏng. Bên cạnh đó, nó còn làm miệng của bạn bị khô hoặc tê. Một trong những nguyên nhân gây ra nó là sự thiếu hụt các vitamin B như folate, thiamin và B6. Để tăng cường B6 trong chế độ ăn uống của bạn, hãy chú ăn ăn nhiều hơn những thực phẩm như: Chuối, đậu, rau chân vịt, ngũ cốc nguyên hạt,...

9. Khó thụ thai

Khi cơ thể của một người không nhận đủ dinh dưỡng, nó sẽ ưu tiên những quá trình nào cần tập trung để duy trì, chẳng hạn quá trình hỗ trợ sự sống của hô hấp và tuần hoàn máu. Kết quả là việc sản xuất hormone sinh dục có thể bị suy giảm. Điều này làm giảm ham muốn hoạt động tình dục của một người và có thể gián đoạn quá trình sinh sản.

Các nhà nghiên cứu cho rằng chế độ ăn uống không đủ calo có thể tác động xấu đến chức năng sinh sản ở cả nam và nữ. Điều này sẽ ngăn ngừa khả năng mang thai.

Nguồn: WebMD; Medical News Today