8. Đừng bỏ đi áo ngực
Theo Day, cô cho rằng thời gian giãn cách xã hội này là lúc chị em cởi bỏ áo ngực ở nhà để cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên với những ai sở hữu bộ ngực cỡ lớn thì đôi khi trọng tâm của bạn sẽ dồn về phía trước khi bạn trở nên chậm chạp hơn trong làm việc, kéo theo những vấn đề về tư thế ngồi. Vì thế trong lúc làm việc vẫn nên mặc áo ngực.
9. Tập yoga hoặc pilates
Day khuyên chị em làm việc tại gia nên tham gia pilates hoặc yoga thông qua những lớp học trực tuyến. Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy rằng pilates và yoga chính xác là bài tập mà người bị đau lưng cần, bởi vì nó là sự kết hợp giữa tăng cường sự cứng cáp lẫn dẻo dai.
Link gốc: http://nhipsongviet.toquoc.vn/9-loi-khuyen-de-khong-dau-vai-gay-khi-lam-viec-o-nha-dieu-quan-trong-la-hay-mac-ao-nguc-2220207421011623.htm