Ám ảnh với những trào lưu dọa trẻ "quỷ quái"

Trẻ biếng ăn, không ngủ còn biện pháp nào?

Chuyên gia tâm lý Toàn Thiện cho biết hãy giúp trẻ rèn luyện thời gian biểu hợp lý để đảm bảo chất lượng giấc ngủ và thời lượng ngủ đủ theo từng độ tuổi.

Trước khi ngủ không nên dùng thiết bị điện tử vì ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại có ảnh hưởng lớn tới việc ức chế sản xuất hormone melatonin, do đó làm giảm cả số lượng giờ ngủ và chất lượng giấc ngủ.

Ngoài ra, hãy cho trẻ chủ động trong bữa ăn. Khi ăn, hãy khuyến khích và tạo niềm vui khám phá thức ăn hơn là ép buộc. Điều này càng làm trẻ chán ăn và gia tăng tình trạng biếng ăn.

Nên giới hạn thời gian ăn, không nên vừa ăn vừa xem thiết bị điện tử dẫn đến kéo dài bữa ăn quá lâu.