Bài tập hiệu quả nhất để ngăn ngừa xơ cứng động mạch là cardio. Các bài tập được khuyến nghị bao gồm đi bộ nhanh, đạp xe, đi bộ dưới nước... trong 30 phút mỗi ngày.
Mặc dù tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng Tiến sĩ Masaaki Bando vẫn nhắc nhở mọi người nên tập theo tình trạng sức khỏe của mình. Nếu đột ngột tập cường độ cao sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim.