Cha mẹ nên giải phóng hết năng lượng dư thừa cho con để đến giờ đi ngủ bé sẽ tự động buồn ngủ. (Ảnh minh họa)
- Tạo môi trường ngủ thoải mái
Môi trường ồn ào không có lợi cho giấc ngủ của trẻ. Nếu cha mẹ có thể tạo cho con một môi trường ngủ ấm áp, yên tĩnh, trẻ sẽ ngủ ngon giấc hơn, không bị giật mình nữa.
- Ăn no trước khi ngủ
Khi con người ăn no sẽ có xu hướng buồn ngủ. Vì vậy, trước giờ đi ngủ, cha mẹ có thể cho trẻ uống một ly sữa để tăng cảm giác no. Uống sữa không chỉ giúp trẻ ngủ ngon hơn mà còn hỗ trợ tăng chiều cao.
- Tạo "nghi thức" trước khi ngủ
Trước khi ngủ, cha mẹ có thể kể một câu chuyện hoặc hôn nhẹ để xoa dịu tâm lý của trẻ. Khi trẻ cảm nhận được cảm giác an toàn của "nghi thức" này trước khi ngủ, chúng cảm thấy thoải mái và nhanh đi vào giấc ngủ hơn.