Ảnh minh họa
Xoa bụng từ lâu cũng được Đông y đánh giá là một phương pháp cải thiện sức khỏe đơn giản và hiệu quả. Trước khi đi ngủ mà thực hiện xoa bụng sẽ có tác dụng điều hòa lá lách, dạ dày và đường ruột, cải thiện chứng khó tiêu, tiêu chảy, táo bón, viêm dạ dày mãn tính... Hơn nữa, vào buổi tối nhiều người có thói quen ăn quá no, việc xoa bụng nhẹ nhàng trước khi đi ngủ sẽ giảm đi gánh nặng và sự khó chịu ở khoang bụng. Đặc biệt là những người bị bệnh mạch vành, tăng huyết áp, đái tháo đường và các bệnh khác đều có tác dụng điều trị bổ trợ nhất định.
Cách xoa bụng:
- Tuỳ vào mục đích mà bạn có thể thực hiện cách xoa bụng khác nhau: Nếu muốn chăm sóc sức khoẻ thì nên xoa bụng theo hướng ngược chiều kim đồng hồ. Nếu đang bị tiêu chảy, các bệnh lý khác thì nên xoa theo hướng cùng chiều kim đồng hồ.
- Khi thực hiện xoa bụng, hãy đặt lòng bàn tay phải vào rốn, xếp chồng bàn tay trái lên. Sau đó lấy rốn làm tâm điểm, tiếp tục xoa theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ như nói ở trên. Mỗi lần xoa như vậy nên làm khoảng 50 vòng, lực xoa vừa phải, trong khả năng mà bản thân cảm thấy dễ chịu.
Nguồn: Sohu