Làm việc và nghỉ ngơi có quy luật sẽ đem lại lợi ích lớn cho sức khỏe.
Ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống là cách chính để cơ thể con người có được năng lượng, tuy nhiên hiện nay mọi người thường không chú ý đến lượng tiêu thụ thực phẩm vào cơ thể, gây ra các bệnh như tăng huyết áp, tăng mỡ máu, tiểu đường... Chế độ ăn uống cần lành mạnh, hợp lý kết hợp với dinh dưỡng đầy đủ. Nên ăn nhiều trái cây, rau củ tươi và ngũ cốc, chúng có hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Link gốc: http://baodansinh.vn/bat-luan-la-nam-hay-nu-tren-co-the-co-3-dac-diem-nay-chuyen-sang-mau-den-chung-to-dang-gap-van-de-tram-trong-ve-suc-khoe-22202092045567.htm