Trong dàn sao Bao Thanh Thiên 1993 đình đám một thời thì Hà Gia Kính chính là nam diễn viên được yêu thích nhất. Người ta vẫn nhớ tới chàng "Triển Chiêu" phong độ, điển trai với võ công cao siêu giúp "Bao Chửng" xử lý biết bao vụ án hóc búa. Hiện tại, "Triển đại hiệp" đã bước vào độ tuổi lục tuần nhưng người hâm mộ vẫn không ngừng xuýt xoa vì ngoại hình của ông dường như không có dấu hiệu tàn phá của tuổi tác.
Với khuôn mặt điển trai cùng thân hình săn chắc, khỏe khoắn, thật khó có thể tin rằng Hà Gia Kính đã ở ngưỡng tuổi 60. Thậm chí, nhiều người còn đùa vui rằng, vì nam diễn viên cứ mãi độc thân nên mới có thể "trẻ mãi không già" như vậy. Tuy nhiên, để duy trì nhan sắc trường tồn với thời gian, Hà Gia Kính đã duy trì lối sống sinh hoạt lành mạnh, kết hợp giữa việc ăn uống và tập luyện khoa học chứ không hề nhờ tới sự tác động làm đẹp nào.
Dưới đây là bí quyết "hack tuổi" của chàng "Triển Chiêu" Hà Gia Kính giúp ông trẻ lâu, khỏe mạnh như hiện tại.
Chế độ ăn uống của Hà Gia Kính
Chia sẻ về bí quyết trẻ lâu, Hà Gia Kính cho biết, mỗi buổi sáng ông thường uống một ly ngũ cốc để bổ sung năng lượng cho các hoạt động trong ngày. Ngoài ra, ông cũng xây dựng thực đơn ăn uống của mình với các loại rau củ quả để giúp dạ dày luôn khỏe mạnh, tiêu hóa tốt.
Với lượng rau xanh luôn chiếm nhiều nhất trong các bữa ăn hàng ngày, cơ thể "Triển đại hiệp" không có độc tố tích tụ mà trái lại còn hoàn toàn sạch sẽ, đẩy lùi nguy cơ mắc các loại bệnh về dạ dày.
Mỗi sáng thức dậy, nam diễn viên đều chuẩn bị một món ăn sáng chứ không bao giờ bỏ bữa sáng. Ngoài ngũ cốc dinh dưỡng thì ông còn ăn trứng gà, cháo, hoặc bánh mì và tráng miệng với táo.
Phương pháp tập luyện của Hà Gia Kính
Nổi tiếng với những vai diễn "anh hùng trượng nghĩa" như Mã Vĩnh Trinh, Triển Chiêu nên các phương pháp tập luyện của ông cũng rất phong phú. Thông thường, ông vẫn chơi bóng đá đều đặn để giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, dẻo dai. Bên cạnh đó, Hà Gia Kính còn thường xuyên tập thái cực quyền và khí công.
Vào buổi sáng, ông luôn dành ra 20 phút để luyện tập thái cực quyền và nạp năng lượng cho một ngày làm việc dài. Sau bữa tối, ông dành thêm 30 phút để đi bộ giúp cơ thể trao đổi chất tót hơn. Để tránh căng thẳng, thỉnh thoảng ông cũng dành thời gian bơi lội và tập cách thả lỏng cơ thể.
Nhờ duy trì cuộc sống lạc quan, tích cực nên dù đã ở tuổi 60 nhưng Hà Gia Kính vẫn khiến nhiều chị em phải lóa mắt vì nhan sắc bất biến với thời gian của mình.
Source (Nguồn): Sina, Skypost
Theo ttvn.vn