2. Tăng cường khả năng miễn dịch
Chứa nhiều chất chống oxy hóa và đặc tính kháng khuẩn, nghệ hoạt động như một chất tăng cường miễn dịch tự nhiên, bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng, bệnh tật. Uống nước nghệ hàng ngày có thể củng cố hệ thống miễn dịch của bạn, giúp bạn kiên cường chống lại các bệnh thông thường như cảm lạnh và cúm.
3. Hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa
Nghệ hỗ trợ tiêu hóa bằng cách kích thích sản xuất mật, cần thiết để phân hủy chất béo và hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng. Ngoài ra, đặc tính chống viêm của nó có thể làm giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa như đầy hơi và khó tiêu.
4. Quản lý lượng đường trong máu
Nghiên cứu sơ bộ cho thấy chất curcumin có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu bằng cách cải thiện độ nhạy insulin và giảm tình trạng kháng insulin.
Bổ sung nước nghệ vào thói quen hàng ngày của bạn có thể hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường và giảm nguy cơ phát triển các biến chứng liên quan.
5. Hỗ trợ quản lý cân nặng
Mỗi sáng chị em uống nước nghệ có thể giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, tăng cảm giác no và góp phần đốt cháy calo hiệu quả hơn suốt cả ngày.
Lưu ý khi sử dụng nghệ
Mặc dù nước nghệ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến khó chịu về tiêu hóa hoặc tương tác với một số loại thuốc.
Để tối đa hóa sự hấp thụ chất curcumin, bạn có thể bổ sung thêm một chút hạt tiêu đen vào nước nghệ của bạn. Piperine, một hợp chất có trong hạt tiêu đen, giúp tăng cường khả dụng sinh học của chất curcumin trong cơ thể.