Ảnh minh họa.
5. Thay thế dopamine ảo bằng vận động và đọc sách
Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nature, việc vận động thể chất giúp cơ thể sản sinh ra endorphin - một loại hormone mang lại cảm giác hạnh phúc tự nhiên. Chất này được cho là bền vững và tích cực hơn so với dopamine, loại hormone thường được kích thích khi sử dụng điện thoại.
Để thay thế cho những hoạt động ít vận động, các bậc phụ huynh có thể cùng con tham gia các hoạt động thể chất như chạy bộ, nhảy dây hay đánh cầu lông sau bữa tối. Ngoài ra, việc tạo một góc đọc sách nhỏ trong nhà cũng là một ý tưởng hay, nơi cả gia đình có thể cùng nhau đọc sách và chia sẻ cảm nhận về những cuốn sách đã đọc.
Khi cơ thể khỏe mạnh, trí óc được nuôi dưỡng, trẻ sẽ dần rút ra khỏi thế giới ảo một cách tự nhiên.
Theo PV