Để thay đổi thói quen ảnh hưởng tới tâm lý, sức khoẻ, bạn cần xóa tất cả phim khiêu dâm và các đường link trên máy tính. (Ảnh minh hoạ)
Theo bác sĩ Đạt, để thay đổi thói quen ảnh hưởng tới tâm lý, sức khoẻ, bạn phải tự nhận thức được vấn đề của mình và có quyết tâm cùng hành động để thay đổi, ví dụ xóa tất cả phim khiêu dâm và các đường link trên máy tính của bạn. Tự lập kế hoạch cho mình tham gia một vài các hoạt động khác, để quên đi việc xem phim khiêu dâm.
Khi bạn muốn xem phim khiêu dâm, hãy tự nhắc nhở bản thân về những gì phim khiêu dâm đã, đang và sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Bên cạnh đó, cần lắm sự thấu hiểu, cảm thông và chia sẻ của vợ/bạn tình. Cùng đồng hành trong cả đời sống tâm lý hàng ngày, cũng như trong hoạt động tình dục, bỏ qua những mặc cảm hay xấu hổ và tập trung vào những lợi ích của việc điều trị.
Ngoài ra, nếu có thể, hãy gặp bác sĩ và thảo luận về các vấn đề của bạn, họ có thể đưa ra các phác đồ thích hợp với cá nhân bạn. Nếu bạn đồng thời còn có rối loạn lo âu hay trầm cảm, việc đi khám là thực sự cần thiết. Hãy luôn yên tâm rằng những gì bạn nói với bác sĩ đều sẽ được giữ bí mật, bác sĩ sẽ chia sẻ, đồng hành cùng bạn, hướng dẫn sử dụng một số loại thuốc nếu cần thiết.