Theo một số nghiên cứu, những người thừa quá 13kg so với tiêu chuẩn cân nặng của bản thân sẽ có thời gian sống ít hơn 7 năm so với thông thường. Điều này đã chứng minh rằng nếu bạn muốn có sắc đẹp và sức khỏe thì đừng để mình bị thừa cân.
5. Hãy dùng thuốc một cách có khoa học
Ở độ tuổi 30-60, một số người sẽ bắt đầu xuất hiện các bệnh mãn tính nhẹ hoặc nặng như huyết áp cao, tiểu đường... Một khi mắc phải những căn bệnh mãn tính này, việc uống thuốc là không thể thiếu.
Tuy nhiên theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới, gần 1/3 bệnh nhân mắc các bệnh mãn tính tử vong không phải vì căn bệnh này mà là do uống thuốc không hợp lý. Đặc biệt ở người nhiều tuổi, các chức năng của các cơ quan như tim, phổi, gan, thận, não... bắt đầu bị suy giảm đáng kể, một khi thuốc có các phản ứng có hại, nó sẽ cực kỳ nguy hiểm.
Do đó, đối tượng trung niên, cao tuổi nên sử dụng thuốc một cách khoa học, phân phối thuốc hợp lý và uống thuốc chính xác, và không bao giờ dùng thuốc mà không tuân theo chỉ định của bác sĩ.
Cuối cùng, giáo sư Hong Zhaoguan khẳng định sức khỏe của con người cần phải được duy trì trong một thời gian dài, hãy luôn tuân thủ 5 nguyên tắc trên để gìn giữ sức khỏe và tuổi thọ.
Nguồn: Aboluowang, Sina