Chuyên gia tiết lộ 3 thói quen tốn chưa đầy 5 phút làm chậm lão hóa, ngừa nhiều bệnh tật liên quan đến tuổi tác

(lamchame.vn) - Khi tuổi tác của chúng ta tăng lên thì nguy cơ đối mặt với các bệnh tật cũng tăng lên. Để tránh xa chúng, chuyên gia khuyên bạn nên duy trì 3 thói quen đơn giản đến bất ngờ này.

• Uống sinh tố giảm cân mà phạm 3 điều này đừng hỏi tại sao cân nặng tăng vù vù, da ngày một xấu
• Ăn trưa với 3 món này sẽ làm gan nhiễm mỡ, toàn các món dân văn phòng “mê mẩn”
• Thụy Điển nghiên cứu 1200 người trăm tuổi: Hầu hết người sống lâu đều có 3 đặc điểm này

Protein trong cá là một lợi ích lớn khác. Feder lưu ý: "Cá béo có hàm lượng protein cao có thể hỗ trợ trọng lượng cơ thể, khối lượng cơ và sức khỏe tổng thể khỏe mạnh. Cuối cùng, cá béo có nhiều axit béo omega 3 lành mạnh. Những chất béo này rất tốt để hỗ trợ sức khỏe tim mạch, sức khỏe não bộ và sức khỏe tiêu hóa".

Mặc dù có nhiều yếu tố góp phần vào nguy cơ mắc bệnh của bạn - bao gồm cả một số yếu tố có thể nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, như di truyền - nhưng việc đưa ra những lựa chọn lành mạnh như thế này mỗi ngày là cách tốt nhất để đảm bảo sức khỏe và tuổi thọ tối ưu. Bằng cách thức dậy và vận động mỗi ngày, đồng thời thêm rau, trái cây và cá béo vào bữa ăn của mình, bạn sẽ làm nên điều kỳ diệu cho cơ thể và bộ não của mình - và bạn cũng có thể sẽ cảm thấy tuyệt vời hơn mỗi ngày.

Nguồn và ảnh: She Finds, Healhtline