Có loại sữa không chỉ giúp giảm cân mà còn dưỡng sáng da hiệu quả

Bạn có thể đợi sữa nguội hoàn toàn, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh và uống dần trong vòng 2-3 ngày. Một lần nấu chỉ mất khoảng 10 phút không tính thời gian đợi ngâm gạo mà có sữa uống mấy ngày liền, lại tốt cho sức khỏe nên chị em chẳng tội gì không thử.

Một vài công dụng của sữa gạo mà có thể bạn chưa biết

1. Tốt cho tim mạch

Sữa gạo giàu vitamin E và magiê nên rất tốt cho hệ tim mạch. Sữa gạo cũng giúp ngăn ngừa chứng đột quỵ hoặc các vấn đề khác của tim, giúp tim khỏe mạnh vì trong sữa gạo còn chứa nhiều flavonoid - một chất chống oxy hóa.

2. Tăng cường hệ miễn dịch

Sữa gạo rất giàu canxi các khoáng chất cần thiết khác nên có lợi trong việc thúc đẩy khả năng miễn dịch của cơ thể. Hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ bảo vệ bạn khỏi các bệnh dị ứng và nhiễm virus. Vì vậy, bổ sung sữa gạo trong chế độ ăn uống được coi là một trong những cách giúp bảo vệ và tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả.

3. Hỗ trợ giảm cân

Sữa gạo chứa tương đối ít calo, không chứa cholesterol. Nhờ đó, sữa gạo cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng cần thiết, nhưng không làm tăng năng lượng hấp thụ vào cơ thể và khiến bạn tăng cân. Đây là một trong những lợi ích tốt nhất của sữa gạo.

4. Làm đẹp da

Sữa gạo có chứa vitamin B3 và E - "vũ khí" giúp duy trì và cải thiện vẻ đẹp cho làn da. Trong đó, vitamin B3 hỗ trợ đắc lực cho quá trình dưỡng ẩm da, ngăn ngừa tình trạng mất nước ở da, đặc biệt góp phần ngăn chặn hữu hiệu quá trình lão hóa da.

Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm một loại sữa vừa ngon bổ, vừa dễ làm để thưởng thức!