Thể dục nhịp điệu là một loại hình thể dục kết hợp âm nhạc như một phần của thói quen. Như tên gọi, nó là một bài tập aerobic tăng cường năng lực thể chất bằng cách hoạt động theo nhịp điệu, tính linh hoạt, sự phối hợp, định hướng...
Khi thực hành hoạt động thể chất này, bạn đốt cháy một lượng calo khác nhau tùy thuộc vào cân nặng của bạn: 165 calo nếu bạn nặng 56-57kg, 205 calo nếu bạn nặng 70kg và 244 calo nếu bạn nặng 84kg.
Những thông tin về lượng calo đốt cháy trong quá trình tập luyện nói trên là một ước tính. Vì vậy, nếu thực sự muốn giảm cân, bạn nên hỏi ý kiến chuyên gia về bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen tập luyện của mình.
Bạn tập môn thể thao nào trong số những môn thể thao này trong thói quen hàng ngày của mình?