4. Cùng con nghe 1 bản nhạc nhẹ nhàng
Âm nhạc có khả năng điều khiển cảm xúc con người rất diệu kỳ. Các chuyên gia tâm lý học đã chỉ ra rằng, cho trẻ nghe nhạc trước khi ngủ giống như chúng ta đang gieo những hạt giống tốt. Nhịp độ chậm dần của bài hát cùng với không gian phòng ngủ dần tối đi là cách hiệu quả nhất để trẻ dễ dàng bước vào giấc ngủ ngon sâu hơn.
Cha mẹ hãy tìm bản nhạc mà con thích, bật cho trẻ nghe trước giờ đi ngủ. Tuy nhiên phụ huynh cần tránh những bản nhạc ồn ào, náo nhiệt. Và cũng không nên bật nhạc qua đêm. Bởi điều đó dễ làm não bộ của trẻ bị kích thích. Thay vào đó hãy cho bé nghe một vài bài hát sau đó tắt đi trước khi trẻ bước vào giấc ngủ.