Thực hành các kỹ thuật thư giãn như thiền hoặc thở sâu để giúp giảm đau.
Sử dụng dầu hoa anh thảo
Dầu hoa anh thảo dùng vào buổi tối giúp làm giảm các triệu chứng đau ngực. Bạn có thể bắt đầu bằng cách thêm một vài giọt vào trà hoặc thêm vào nước nóng để uống.
Sử dụng nghệ
Nghệ là một nguyên liệu nhà bếp phổ biến được biết đến với hoạt tính chống oxy hóa có thể làm giảm viêm. Chuyên gia gợi ý bạn trộn một ít bột nghệ trong sữa ấm rồi uống sẽ giúp giảm đau ngực.
Ăn hạt lanh
Hấp thụ hạt lanh xay giúp giảm đau ngực trước kỳ kinh nguyệt. Bạn có thể trộn một thìa hạt lanh trong khi ăn ngũ cốc vào buổi sáng.
Nếu cơn đau không thuyên giảm, bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn cách phòng ngừa. Họ sẽ xác định nguyên nhân và đưa ra hướng dẫn hoặc cách điều trị thích hợp nếu cần.