Để có bụng phẳng, eo thon giống Trương Dư Hi, bạn phải "triển" ngay 3 bài tập sau mỗi ngày

Sau thành công của vai diễn Chử Linh Lung trong Lưu Ly Mỹ Nhân Sát, tên tuổi của Trương Dư Hi ngày càng được "mọt phim" xứ Trung săn đón nhiều hơn. Cô không những sở hữu nhan sắc ngọt ngào mà còn gây ấn tượng mạnh với "vòng eo con kiến" siêu thon gọn.

Trên trang Xiaohongshu của Trương Dư Hi, cô nàng còn thường xuyên chia sẻ rất nhiều bí quyết chăm sóc da, tập luyện và ăn uống hàng ngày để duy trì được sắc vóc hoàn hảo. Để có được bụng phẳng, eo thon giống Trương Dư Hi, bạn hãy thử "triển" ngay 3 bài tập sau đây do chính cô nàng "thị phạm" nhé! Được biết, chính nhờ chăm chỉ thực hiện 3 bài tập này nên "nàng Linh Lung" mới duy trì được số đo vòng 2 "chuẩn đét" như hiện tại đó.

Bài tập 1:

*Cách thực hiện:

- Bạn quỳ gối trên sàn, chồng 2 tay lên nhau đặt trước ngực.

- Sau đó, bạn nâng người lên rồi lại hạ người xuống liên tục, chú ý vừa làm vừa siết chặt bụng và hông.

Thực hiện động tác này 15 lần, mỗi ngày làm 3 hiệp.

Bài tập 2:

*Cách thực hiện:

- Bạn chống hai tay ra sau làm trụ, nhấc hai chân lên không trung.

- Thực hiện tư thế đạp xe trên không và giữ thăng bằng cơ thể, chú ý vừa làm vừa siết chặt bụng.

Thực hiện động tác này 30 lần, mỗi ngày làm 3 hiệp.

Bài tập 3:

*Cách thực hiện

- Bạn ngồi trên sàn, hai chân chụm lại giữ trên không.

- Sau đó, bạn vỗ hai tay lên xuống liên tục, chú ý vừa làm vừa siết chặt bụng.

Thực hiện động tác này 30 lần, mỗi ngày làm 3 hiệp.

Nguồn và ảnh: Girlstyle, Xiaohongshu, Pinterest